식사 후 모르고 했던 행동들이 쌓이고 습관이 되어 건강을 해치고 질병을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 밥을 먹고 난 뒤에 절대로 해서는 안 되는 행동과 습관들을 알아보겠습니다.  식사 후 과일 먹기식후 바로 과일을 먹으면 위산 작용을 일으키고 소화에 부담이 커집니다. 당도가 높은 과일을 계속 먹게 되면 인슐린이 많이 분비되면서 당뇨와 비만, 소화불량을 일으킵니다. 과일은 식전에 먹는 것이 건강에 좋고 포만감이 느껴져 식사량을 줄일 수도 있습니다. 과일 속 식이 섬유 때문에 혈당도 천천히 오릅니다.    식사 후 커피 마시기식사 후 커피는 마시지 않는 것이 좋습니다. 식후에 마시는 커피는 소화불량을 일으키거나 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 흡수되는 것을 막습니다. 녹차, 커피에는 탄닌이라는 성분..