장마철에는 높은 습도로 몸도 마음도 찝찝해지고 쉽게 피로해집니다. 여느 때보다 더 세심하게 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 장마철 건강관리법에 대해 살펴보겠습니다.    실내 습도 관리● 하루 두 번  30분 이상 창문을 열어 자연환기를 합니다.● 실내 온도는 18~21도, 습도는 40%로 유지하는 것이 좋습니다. ● 제습기를 사용해 실내 습도를 조절하면 곰팡이와 세균 번식을 막습니다. ● 3~4일에 한 번은 난방을 하여 습기를 제거해 줍니다. ● 숯, 굵은소금 등 천연재료로 집 안 구석구석 놓아줘 습기 관리를 합니다.   식중독● 조리된 음식은 바로 먹고 남은 음식은 바로 냉장보관합니다. 냉장고에 보관해도 오랫동안 보관하지 않습니다.● 흐르는 물에 30초 이상 비누로 손을 씻습니다.● 물은 끓여서 마..

날이 더워지면서 스멀스멀 올라오는 발냄새 때문에 신경이 쓰이셨나요? 신발 벗는 장소에서 발냄새 때문에 주변을 의식하게 된 경험이 있으신가요? 하지만 걱정하지 마세요. 빠르고 간단하게 발냄새를 없앨 수 있는 방법이 있습니다. 발냄새 원인부터 없애는 법까지 한 번에 알려드리겠습니다.   발냄새 원인 땀 자체에는 냄새가 나지 않습니다. 땀이 많이 나면 습기가 오르면서 세균이 번식을 잘하게 됩니다. 그러면서 화학물질을 만들면서 냄새를 일으키게 됩니다. 즉, 발냄새의 원인은 발의 세균 때문입니다. 꼬릿한 발냄새, 삭힌 치즈, 썩은 계란 같은 발냄새 등.. 발냄새가 다양하게 나는 것은 발냄새를 유발하는 세균의 종류가 다양하기 때문입니다.   하루 종일 신발을 신고 있으면 밀폐된 곳에서 통풍이 잘 안 되고 습도가 찬..

우리 가족은 토마토를 좋아해 웬만하면 토마토를 떨어트리지 않고 구비해 두려고 합니다. 특히 여름에는 더 싱싱하고 맛있는 토마토를 먹을 수 있어 박스채 구입해서 먹습니다.   어제는 마트에서 박스에 담긴 토마토를 할인한다고 해서 얼른 가지고 왔어요.    박스를 가득 채운 양은 아니지만 세 식구가 먹기에는 좀 많아 보여 잘 보관해야 할거 같아요.    토마토 보관하는 방법 가장 먼저 토마토 꼭지를 제거해 줍니다. 꼭지에 곰팡이가 잘 피기 때문에 먼저 손질해 줄 거예요. 그리고 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 준 뒤 물기가 남지 않도록 키친타월로 잘 닦습니다.    ● 실온보관 2~3일 내로 먹을 수 있는 양만 실온 보관해 둘 거예요.토마토를 랩에 하나씩 감싸서 부딪히지 않도록 보관합니다. 왔다 갔다 하면서, 출..

여름철 모기 때문에 밤잠을 설쳐 깊은 숙면을 취하지 못하시는 분들 많으시죠? 암컷 모기는 알을 생성하기 위해 사람과 동물의 혈액을 통해 단백질을 얻으려고 합니다. 여름철 불청객인 모기에 안 물리는 방법부터 퇴치법까지 알아보겠습니다.    모기에 잘 물리는 사람 ● 씻지 않은 사람모기는 냄새에 민감하기 때문에 땀냄새, 발냄새가 나는 사람들을 좋아합니다. ● 대사량 많은 아이어른들보다 대사 활동이 활발한 어린아이들이 모기에 잘 물립니다. 성장기 대사 활동이 활발해 몸에서 분비물을 많이 내기 때문에 신진대사가 활발한 성장기 아이들과 청소년들이 모기에 잘 물립니다. ● 술을 마신 사람술을 마시면 몸에서 대사 작용을 해 냄새가 많이 나 모기의 타깃이 됩니다. ● 향수를 뿌린 사람모기는 당즙을 좋아해 꽃에 앉아 꿀..